折腾了两天，经过多种方法尝试，总算成功了。
一、文件传输方法
lrzsz
通过输入sz和rz在两个服务器之间传输文件，但是会弹出弹窗选择文件，不符合定时脚本传输得需求
samba
实现linux和windows文件共享，因为window server 2008中没找到如何开启smb协议，所以放弃了
mount
linux通过mount挂载windows共享文件夹，实现文件传输。尝试后一直爆出
mount error(115): Operation now in progress Refer to the mount.cifs(8) manual page
139、445端口都开放了，也尝试关闭防火墙未能成功。
pscp
putty安装包所带的远程文件传输工具，使用和Linux下scp命令相似。
这个也是我现在唯一成功实现了需求的方法。
二、安装pscp
下载pscp：
https://www.chiark.greenend.org.uk/~sgtatham/putty/latest.html
选择电脑对应的版本
将pscp.exe放在以下路径中：
C:\Windows\System32
以管理员身份运行cmd，输入pscp.exe，显示以下内容表示安装成功
三、脚本编写
在windows上编写脚本(bat文件)实现对应的功能
3.1 拉取文件到windows
del /S/F/Q D:\mongodb_bak_data
pscp.exe -r -pw "southgis2021ch" -P 22 root@192.168.20.21:/opt/mongodb_bak_data D:\
cmd
3.2 推送文件到linux
pscp.exe -r -pw "southgis2021ch" -P 22 D:\mongodb_bak_data root@192.168.20.21:/opt/
cmd
3.3 备注
参数说明：
-r 传送文件夹时使用的参数
-pw 对应linux服务器的用户密码
-P 对应linux连接的端口
传送文件夹时，会自动在目录下创建文件夹
四、设置定时任务
搜索任务计划程序
创建任务
给任务命名
新建触发器
设置对应的触发频率，点击"确定"
添加执行脚本
搞定